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    教学|卡特吊打状元,老飞人这滞空能力看湿了!

    2019-11-06 15:54:25 来源:环亚app-环亚ag平台-环亚官网 浏览次数 25

      

      

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      相信大家昨天都被韦德和卡特刷屏了吧,这两个糟老头,真的坏得很!

      

      韦德神仙进球绝杀勇士,这一球像极了当年老大绝杀韦德那球。

      

      

      不吹不黑,韦大爷这球风骚极了,但有很大一部分运气成分在其中。

      而卡特就更加过分了,直接用实力打脸,现场给唐斯上了一课。

      

      91唐先生都已经落地了,卡叔还在天上飞,老飞人实力碾压年轻状元郎。

      

      摆脱防守的最好方法就是,比对手迟落地,42岁还有如此劲爆的滞空力,这也太可怕了!

      起飞、腾空、避手、进球,整套动作流畅自然,像丝一般顺滑。

      

      全世界的人都想知道,我TM到底要怎样才能飞、怎样才能扣?

      典哥给大家讲一个全世界都知道的秘密,那就是要长得高!

      

      那要是硬性条件不满足怎么办?没关系,我们后天还能练。

      今天给大家带来一组简单又实用的弹跳训练,既然是弹跳训练,对膝盖会有一定要求,大家要根据自己的膝盖和脚踝承受力量来定量训练,保护自己不要受伤为前提。

      

      训练需要一个标志物,篮球、水瓶或边线都可以,以标志物为中心,向左右两侧匀速跳,一般每边各5次为一组。

      

      垂直起跳,训练时要尽可能打开身体,让指尖触摸到更高的地方。

      

      高抬腿提高自己大腿和小腿的爆发力,这动作可以在跑道或是塑料地板上练习,减轻足底承受压力。

      

      弓字步前后的交换跳跃,重要的是保护好你的膝盖和髌骨。

      

      找一个比较稳固的台阶,确定安全的前提下上下跳跃10次一组。

      

      原地的“蛙跃”,起跳时要尽力向上打开身体,蹲下去的时候一定要蹲到位。

      

      从上到下的落地然后纵跳,这动作对膝盖有一定冲击力,所以选择的台阶高度不能太高。

      

      向前跳上台阶向后落地,这动作同样要量力而为,不要盲目追求不适合自己的高度。

      

      弹跳训练需要长期的坚持训练才能看到效果,其实限制我们弹跳的不是种族和天赋,而是。。。。。。懒!

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